الخميس، 12 يوليو 2012

صور فيس بوك رمضان 2012

الولادة بالصور لاول مرة Accouchement normal in pics

Définition


L’accouchement (ou la naissance, le travail) correspond à la sortie du fœtus de l’utérus de sa mère. C’est l’aboutissement d’une grossesse. Un accouchement normal (accouchement eutocique) est un accouchement physiologique.
L'âge moyen pour une femme en France d'avoir un premier enfant est de 29,8 ans (Insee 2007).

L’accouchement comporte trois phases successives :
  • Le travail, qui correspond à l’arrivée des contractions utérines et à l’ouverture du col utérin
  • L’expulsion foetale
  • La délivrance du placenta.


Le travail


Plusieurs signes peuvent annoncer le début du travail. Ces signes surviennent habituellement dans l’ordre, mais ne sont pas toujours constants.

La perte du bouchon muqueux

Il s’agit de l’élimination de la glaire cervicale qui ferme le col de l’utérus tout au long de la grossesse. Elle se manifeste par une perte glaireuse, rosée, parfois légèrement sanguinolente. Elle précède le début du travail de quelques heures à quelques jours (en moyenne de 24 à 48 heures).

Les contractions utérines

Il s’agit de contractions douloureuses du muscle utérin, ressenties dans le bas du ventre et irradiant dans les reins. Parallèlement à ces douleurs, l’utérus durci.
Il est habituel d’avoir quelques contractions en fin de grossesse, espacées de plusieurs dizaines de minutes. Lorsque celles-ci se rapprochent, surviennent toutes les cinq minutes et augmentent en intensité, c’est qu’il s’agit probablement du début du travail. Chaque contraction dure environ 45 secondes. Pendant le travail leur fréquence atteint 4 contractions en 10 minutes.

La rupture de la poche des eaux

Elle se produit habituellement après le début des contractions utérines, mais elle peut également le précéder. C’est la rupture spontanée des membranes.
Elle se manifeste par une perte liquidienne +/- abondante par le vagin. C’est le liquide amniotique qui entoure le bébé. Ce liquide est habituellement clair, transparent.

Quand se présenter à la maternité ?

Une femme enceinte, à fortiori en fin de grossesse, doit se présenter à la maternité dans laquelle elle est suivie dans les cas suivants :
  • Présence de contractions utérines douloureuses et régulières, survenant toutes les cinq minutes
  • Perte de la poche des eaux, accompagnée ou non de contractions utérines
  • Perte de sang anormale par le vagin
  • Diminution anormale ou absence de mouvements du bébé
  • Tout autre signe inquiétant et inhabituel (douleur anormale, fièvre etc.).

En arrivant à la maternité, la femme enceinte est accueillie par l’équipe soignante et placée en salle de pré travail. La sage-femme ou l’obstétricien procèdent à un interrogatoire, à un examen médical et à un monitoring foetal. Le toucher vaginal permet d’évaluer l’état de dilatation et d’effacement du col utérin (score de Bishop). Le monitoring fœtal permet d’apprécier le bien-être fœtal et d’objectiver la présence et la fréquence des contractions utérines. En cas de début de travail, un bilan biologique est effectué.

La femme enceinte passe en salle de travail lorsque la dilatation du col utérin atteint 3 centimètres.
En salle de travail, dans la plupart des maternités, une perfusion intraveineuse et un monitoring fœtal (rythme cardiaque fœtal ou RCF) sont posés. Ils permettent l’hydratation de la parturiente, l’administration de médicaments en cas de besoin, la surveillance du bien-être fœtal et de la dynamique des contractions utérines.
Si la femme le souhaite, une analgésie péridurale ou une rachianesthésie est posée par le médecin anesthésiste.

Durant le travail, tous les évènements sont notés sur une fiche appelée « partogramme » : état de dilatation du col, hauteur de la présentation fœtale, couleur du liquide amniotique, température, pression artérielle, administration de médicaments etc.

Le travail et l’accouchement durent environ 6 à 8 heures chez une primipare (une femme n’ayant jamais accouché), une à deux heures de moins chez une multipare (une femme ayant déjà accouché).

Dilatation du col utérin

Sous l’effet des contractions utérines, le fœtus est propulsé vers le bas et le col utérin se raccourci puis s’efface. Ceci a pour effet la dilatation progressive du col utérin, d’un centimètre par heure pendant la première partie du travail (jusqu'à 5 centimètres de dilatation) puis, de 2 centimètres par heure pendant la deuxième partie du travail (de 5 à 10 centimètres de dilatation). Les contractions deviennent plus intenses et plus longues au fur et à mesure de l’avancée du travail.
Le col se dilate ainsi jusqu’à 10 centimètres ou « dilatation complète ».


L’expulsion fœtale ou l’accouchement proprement dit


Le col utérin est maintenant complètement dilaté. Toujours sous l’effet des contraction utérines, la tête foetale traverse le bassin maternel en passant par l’orifice supérieur (c’est l’engagement de la tête fœtale) puis par l’orifice inférieur du bassin (c’est l’expulsion fœtale ou le dégagement).

La tête traverse donc progressivement le détroit supérieur, moyen et inférieur du bassin. Cette phase dure en moyenne une à deux heures.

Lors de l’expulsion fœtale, la future maman pousse le bébé en contractant les muscles abdominaux (« efforts expulsifs ») afin de lui permettre de traverser l’orifice inférieur du bassin puis le périnée. Les efforts de poussée durent environ 15 à 30 minutes. Parfois, les tissus du périnée ne sont pas suffisamment souples et risquent de se déchirer. La sage femme ou l’obstétricien pratiquent alors une épisiotomie, s’ils la jugent nécessaire.

Lorsque le bébé se présente en présentation du sommet (tête première), la tête sort de l’orifice vulvaire, puis les épaules et le reste du corps. Le bébé est posé sur le ventre de sa maman (si elle le souhaite, c'est le "peau à peau"), ce qui permet de le réchauffer et de le rassurer. Il ne crie pas forcément tout de suite. Les vaisseaux sanguins du cordon ombilical se contractent progressivement, ce qui a pour conséquences l'arrêt des échanges sanguins en nutriments et en oxygène entre le bébé et sa maman. La respiration du nouveau né prend petit à petit la relève de cette fonction. Le cordon est clampé lorsqu'il s'arrête de battre puis est coupé entre deux pinces. C'est à ce moment qu'un prélèvement de sang de cordon peut être effectué afin de congeler ses cellules souches.

IMAGES SENSIBLES




Sommet de la tête foetale
Distension du périnée par la tête foetale

Flexion de la tête foetale





Dégagement de la tête foetale


Mouvement de restitution
Dégagement des épaules


Circulaire lâche du cordon ombilical




Bébé posé contre le ventre de sa maman : "peau à peau"
-
Section du cordon ombilical
Délivrance du placenta
-

La délivrance du placenta


Dans les 30 minutes qui suivent l’accouchement, les contractions utérines reprennent. Cela provoque la rétraction utérine, le décollement du placenta et son expulsion.
La sage-femme ou l’obstétricien accompagne la délivrance en appuyant au-dessus du pubis, puis sur le fond de l’utérus.
Si une épisiotomie a été pratiquée, elle est alors suturée à ce moment-là.
La suture est habituellement indolore car la péridurale agit encore pendant quelques heures.

Pendant ce temps, le bébé passe son 1er examen médical avec notamment la mesure du score d’Apgar. Il peut ensuite prendre son 1er bain avec l’aide du papa. Un bébé né à terme pèse en moyenne de 3000 à 3500 g à la naissance et mesure 50 cm.


Après l’accouchement


Après l’accouchement, une surveillance de 2 heures en salle d’accouchement est nécessaire.
Elle permet de rechercher une complication en contrôlant :
  • la température
  • la pression artérielle
  • les douleurs
  • le saignement.

Si la mère souhaite allaiter, le bébé peut être mis au sein à ce moment-là. Deux heures après l’accouchement, la maman passe dans le service « suites de couches » avec son bébé.


Aspects psychologiques de l’accouchement


La grossesse, l’accouchement, l’enfant à naître et la parentalité, restent à l’état imaginaire avant et pendant toute la grossesse. Lorsque la naissance arrive, cet imaginaire est confronté à la réalité, qui est très souvent différente. L’accouchement peut être vécu comme un évènement boulversant à la fois physique que psychologique. La confrontation de «l' idéal » au « réel » peut faire traverser plusieurs phases émotionnelles à la parturiente et à son conjoint durant le travail, et ce de façon plus ou moins constante et intense :
  • agitation
  • confusion
  • doute
  • peur d’accoucher et peur de l’inconnu
  • fatigue
  • fragilité.

Complications de l’accouchement


Dans la grande majorité des cas, un accouchement se déroule normalement, sans intervention médicale.
Parfois, surviennent des complications qui nécessitent une intervention :













  • Souffrance fœtale
  • Dystocie
  • Présentation anormale du fœtus
  • Accouchement prématuré
  • Hémorragie pendant le travail ou hémorragie de la délivrance
  • Infection, fièvre maternelle
  • Extraction instrumentale par forceps, spatules ou par ventouses obstétricales
  • Césarienne
  • Non décollement placentaire
  • Déchirure périnéale.

استغفر الله واتوب اليه. محمد

بيقولوا التيار الاسلامى لما هيمسك هيمنعوا تعليم المرأه!!!

السلامُ عليكم ورحمةُ اللهِ وبَرَكاتُه


بسم الله
والحمدُ لله
والصلاةُ والسَلامُ على رَسول الله
صلَّى اللهُ عليهِ وَ سَلَّم


ما عليناغضبانة جدا

انا فرغت اللى كان فى الفيديو علشان تشوفوه
ومحدش يرد قبل ما يقرأ


وده الفيديو



والفيديو للشيخ مسعد انور من قناة الرحمه
باختصار
ودى اساسا نص الحلقه اللى عايز يشوفها كلها موجوده على النت


1 - بيقولوا التيار الاسلامى لما هيمسك هيمنعوا تعليم المرأه!!!
مين الكذاب اللى بيقول كده ان تعليم المرأه حرام!!
مين المجنون اللى بيقول كده
نحن لا نحرم تعليم المرأه

بس نضبط ونرشد العمليه التعليميه آدى القضيه متبصوا لزوجات المشايخ
اللى متزوج طبيبه!!!
واللى متزوج مهندسه
واللى متزوج خريجة آداب
واللى متزوج خريجة السن
واللى متزوج خريجة ازهر

متبصوا لبنات المشايخ
اللى معيده بدون ذكر اسماء
واللى خريجة ازهر



2- بيقولوا هيحرموا عمل المرأه!!!
من الكذاب الذى خدع الناس واراد ان يشوه التيار الاسلامى بهذه الفريه بهذا الافك
هل عمل المرأه حرام
يجوز للمرأه ان تعمل اذا احتاجت العمل او اذا احتاج العمل لها
ده فيه مهن ماينفعهاش غير المرأه
س بشرط ان العمل نفسه يكون حلال وتخرج منضبطه بالشرع


ولا اللى بيقولوا دول حطوا الورده مكان صورة الستّ
هى الورده مزعلاك يا بايخ
هى اساساً منتقبه
هتشوف من الصوره ايه
وفى حطوا صور

- هى المرأه شافت كرامه وعز الَّا فى الاسلام
ده لو واحده بتتئذى وفديتها بروحى ابقى شهيد

وده من قول الرسول صَلّى اللهُ عليهِ وسَلّم
(من قُتِلَ دونَ عرضِه فَهوَ شَهيد)

ده النبىّ صلّى اللهُ عليهِ وسَلّم جيّش الجيوش وأجلى اليهود عن المدينه بسبب انهم اهانوا وأذوا مرأه مسلمه واحده

المرأه أمى الجنه عند قدميها
بنتى (قال رسولُ الله صلَّى اللهُ عليهِ وسَلَّم :
[[من عال جاريتين حتى تبلغا جاء يوم القيامة أنا وهو كهاتين وضم أصابعه]]. [رواه مسلم].
او فيما معنى الحديث الشريف
ده احنا عندنا سوره فى القرءآن باسم النساء ولا يوجد سورة الرجال!
ده احنا عندنا سورة مريم
وسورة المجادله نزلت بسبب شكوى امرأه

المرأه زوجتى وصَّانى بها النبىّ صلّى اللهُ عليهِ وسَلّم فى أكبر مؤتمر عالمى اسلامى فى خُطبة الوداع



3- طب بأه يا سلفيّه كلام عملى هتعملوا ايه فى الاقتصاد فى البطاله!!

سنأتى بأصحاب كلّ تخصص لأن ديننا يحترم التخصص

قال اللهُ سُبْحانَهُ و تَعالى ( فَاسْأَلُوا أَهْلَ الذِّكْرِ إِنْ كُنْتُمْ لَا تَعْلَمُونَ )


ده انا معايا موبايلين وعربيه
مقولتش اللى اخترعهم مش مسلم!!!


طب خد دى منى انا
وانا على ادى ومسكين كده علشان ننعش الاقتصاد
1 غلق ابواب الفساد
ده عمر ابن عبد العزيز حكم سنتين ونصف مكانوش بيلاقوا حد ياخد الزكاه
كفايه ان الرئيس يبقى امين مبيسرقش
كفايه الوزراء
(تكلم الشيخ عن الفساد واعداد المال الذى سرق ونهب وفى النظام السابق )...................

ايقاف هدر المال العام(تكلم الشيخ عن الاجور الفظيعه اللى بالملايين وقال لازم يكون فى حد اعلى للاجور وتوفير الفلوس للبلد تكلّم بالتفصيل الأحسن تشوفوا الفيديو).............


4- طب الجماعه دول لو وصلوا بكره هيطبقوا الحدود!!!هنلاقى واحد فى التحرير بيترجم!! وضحك الشيخ


وقال من قال هذا هل ما هُدمَ فى سنين يُبنى فى ايّام!
هلّ أوَّل ما نَزَّلَ اللهُ من أحكام (
" وَالسَّارِقُ وَالسَّارِقَةُ فَاقْطَعُوا أَيْدِيَهُمَا جَزَاءً بِمَا كَسَبَا نَكَالاً مِّنَ اللَّهِ وَاللَّهُ عَزِيزٌ حَكِيمٌ " (المائدة:38)

!!!!
لا ليس اوّل ما أنزلَ الله
أنزلَ هذهِ الآيه الكريمه

الامور بالتدريج
لابد اولاً ان نصلح البيئه ينفع اقطع ايد واحد وانا اصلا مش جايبله شغله!!!
وهو مش لاقى ياكل وضايع!!
اكيد لا
الاول احل له مشاكله
اوفرله مورد رزق كريم اعيشه مستور

طب ايّام عمر ابن الخطاب
جه واحد غنى قال له انه عنده غلامين سرقوا ماله
فسألهم عمر ابن الخطاب
لماذا سرقتوه
قالوا ان هوه مشغلنا فى السخره وتاعبنا ومش بيدينا اجرنا ومش بياكلنا
فقال عمر للرجل الغنى اذهب وان سرقوا سوف اقطع يدك انت
او فيما معنى الكلام

وكمان وقف حد السرقه فى عام المجاعه

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ده فى شروط تجعل تطبيق الحدود يكاد يوكن مستحيل او صعب والحدود زواجر لكى يأمن الناس على اعراضهم واموالهم

5- والسؤال المتكرر الاسلاميون هيضيعوا السياحه!

مش ممكن نهد الاهرامات وابو الهول!
يا جماعه م الصحابه جم مصر مهدّوش حاجه

وبعدين السياحه مش كلها كمان شواطئ
السياحه
علاجيه مهراجانات آثار سفارى شواطئ تعليميه
ده الاردن بتكسب من السياحه التعليميه والعلاجيه اكتر من اللى بتكسبه مصر من كل انواع السياحه

سافرت الى بلاد عربيه قالوا لى احنا اتعلّمنا فى مصر
لكن النظام السابق خرب التعليم
الجامعات مش فى اول 500 جامعه على مستوى العالم
لازم نطوَّر التعليم
المستشفيات خربت
ننشط كلّ حاجه
ومفيش مانع من وجود السياح بس بحد ادنى للبس تبقى على الاقل زى المصريات العاديات فى اللبس
والاجانب بيحترموا اقانون
طب ده انا (الشيخ) مره كنت بدى درس وقالولى تعالى نفرجك على معبد الكرنك
قلت اتفرج بعين الاعتبار لا بعين الانبهار
وفرعون الذى بغى وطغى ما نفعه ملكه
واحد حراسه قال لى رايح فين ياشيخ!!
قلت له رايح اتفرج زى الناس
قال مش انتم يا سنيه بتقوا الفراعنه كفّار
قال له مانا رايح ادعوهم للاسلام
ههههههههههههههههههههههههههه
وضحكوا الاثنين وحضنوا بعض وجابوا له شاى
والامور تمام


يا جماعه حتى سياحة الشواطئ
مش هنمنعها كلها بقى هو مينفعش السايح ييجى الّا لمّا يكون ماشى يتطوَّح من غير ماتبعله الخمره
ما فى فنادق سبع نجوم فى اوروبا والامارات فيها شواطئ منفصله
ولم يعجز العقل المسلم إن شاء الله من ايجاد صور اخرى لسياحة الشواطئ


انا (الشيخ) كنت جالس مع احد الاخوه اتكلمنا عن السياحه وحطّ ليها تصورات مذهله ممكن نبقى نعملها حلقه لوحدها ان شاء الله


ولى تكمله لتعديل الموضوع وتكملته إن شاء الله


6-التيار الاسلامى هيعمل مشكله مع امريكا!!!!

يا جماعه امريكا مع مصالحها وحتى لو المعونه اتلغت فدى 3 مليار بيوزعوهم على مزاجهم
هى قبل المعونه بوش هو اللى كان بيرزقنا
استغفر الله
اللهُ هوَ الرزََّاق

وبعدين لو طورنا البلد مش هنحتجها ده احنا هنكسب اضعافها
مصر غنيه باشياء كثير وعددها............... معلش شوفوا الفيديو أحسن



7-التيار الاسلامى هيعملنا مشكله مع اسرائيل
طب ازاى هنحارب كره يعنى!!!
ههههههههههه
احنا اه مش راضيين بمعاهدة العار
لكن سنستقيم لهم ما استقموا لنا يقى نحاور ونضغط بالوراق المتاحه
ولن يجر اى عاقل مصر الى حرب هى ليست مؤهَّله لها
ومش على حساب فلسطين فلسطين فى القلب

بس مش فجأه حرب واحنا مش مستعددين

قال اللهُ تعالى ( وَأَعِدُّواْ لَهُم مَّا اسْتَطَعْتُم مِّن قُوَّةٍ وَمِن رِّبَاطِ الْخَيْلِ )





8- همَّا الاسلاميين هيحَّموا الأدب!!!
يا جماعه
هما السلفيين والتيار الاسلامى ضدّ الأدب!!
لأ طبعاً

ده احنا ديننا يحترم الادب
ده كان فى شاعر الرسول
ده حسَّان ابن ثابت كان يطَلَّعهُ النبىّ صلّى اللهُ عليهِ وسَلَّم
على المنبر فى الجامع ليقول الشعر عند استقبال الوفود


القُرءآن الكريم بهِ سورة القَصص
بس قَصص القرءآن الكريم كلّها حقّ وصدق
تبنى ولا تهدم
تُعلى الفضيله ولا تَبنى الرذيله
اذا تَكَلَّمت عن شئ يخدش الحياء تمُرّ عليه بالرمز

فى قصَّة سيّدنا يوسف
قال اللهُ عَزَّ و جَلّ( وَرَاوَدَتْهُ الَّتِي هُوَ فِي بَيْتِهَا عَنْ نَفْسِهِ وَغَلَّقَتِ الْأَبْوَابَ وَقَالَتْ هَيْتَ لَكَ قَالَ مَعَاذَ اللَّهِ إِنَّهُ رَبِّي أَحْسَنَ مَثْوَايَ إِنَّهُ لَا يُفْلِحُ الظَّالِمُونَ ) (23)

احنا مع الابداع الذى لا يسطدم بالدين والقيم والاخلاق

ده فى فرنسا لو كاتب فرنسى كتب شئ عن الهولوكوست كان اتحبس خمس سنين بتهمة معادى للساميه


ده فى مصر كاتب سافل فاشل
كتب كتاب
اسمه حيدر حيدر
كتب فى كتاب
ان الله فنان فاشل
استغفر الله
وكتب كمان القرءآن خراء

استغفر الله


ربّنا ينتقم منه

ولما الازاهره عملوا مظاهره ضد الكتاب اتضربوا من الامن فى عيونهم
وفاروق حسنى ادى للكاتب جايزه


وانا(الشيخ) اكتب الشعر واقرأ كتب الشعر
طب بلاش انا شوفوا جريدة الرحمه بها قصه قصيره



النصارى
9- لهم ما لنا وعليهم ما علينا واحساننا لهم عباده نتقرّب بها الى الله عَزّ وجلّ
لا تخافون
انّه قانون الملك سُبْحانَه الّذى لا يظلم ولا يجور


كانوا فى عهد الرسول ولم يغصبهم احد على ترك دينهم

قال رسولُ الله صلّى اللهُ عليهِ وسلّم
( من أذى ذميا فقد أذاني )


وفى روايه

(من آذى ذمياً فأنا خصمه.)


وايضاً

( ألا من ظلم معاهداً أو انتقصه أو كلفه فوق طاقته أو أخذ منه شيئاً بغير طيب نفسه فأنا خصمه يوم القيامة ) .

احتباس الماء في الجسم من اكثر المشاكل التي تتعرض لها النساء

احتباس الماء في الجسم من اكثر المشاكل التي تتعرض لها النساء اكثر من الرجال
والتي تؤدي الى زيادة الوزن والى انتفاخات في مناطق عدة من الجسم
وومكن ان يزيد الوزن من كيلو الى 7 كيلو غرام وتتركز معضم هذه الزيادة في الجزء السفلي
ويعود السبب الى قصور في الدورة الدموية
واسباب الاحتباس المائي كثيرة وطرق علاجها كثيرة
فلنتعرف على الاسباب وطرق علاجها

1 الملح

المعروف ان الملح يحبس الماء بالجسم ويساعد على فتح الشهية وزيادة الافرازات اللعابية واحماض المعدة
فحاولي التقليل من تناول الملح
وتجنبي وضع الملح للطعام قبل تذوقه
وحاولي غسل الخضار المعلبة للتخلص من كل الاملاح الزايدة
والتقليل من الاطعمة الجاهزة والمحضرة واللحوم المصنعة
كالنقانق والسمك المدخن والمرتديلا
وتجنبي
الخردل وصلصة الصويا والمياه الغازية (لانها غنية بالصوديوم )
والاجبان والبسكويت ورقائق الحبوب
فكل هذه الاطعمة غنية بالملح ليساعد على تقوية النكهة والطعم

2 الماء

الاكثار من شرب الماء من دون حاجة يزيد من احتباس الماء
فلاتشربي الماء من دون الشعور بالعطش
خلي شرب الماء بأعتدال من لتر ونص الى لترين كفاية باليوم
3 الخضار والفواكه

كلنا نعرف اهمية الخضار والفواكه وكم هي مفيدة لنا لاحتوائها على الالياف وغنية بالمعادن والفيتامينات
وحتى الماء وتساعدنا على الشعور بالشبع
ولكن اعتمادها وحدها كوجبة رئيسية يومية يسهم في زيادة احتباس الماء
فلاتكثري من تناول الخضار النيئة والفواكه وخصوصا اللي يعتمدون رجيمات خالية من البروتين
واعلمي ان البروتين هو العامل الاهم في تبديد ظاهرة انتفاخ الجسم بسبب الماء

4 البروتينات

نقص البروتينات وخصوصاً في فترة ماقبل الدورة الشهرية يؤدي الى ظاهرة انسياب السوائل خارج الاوعية الدموية وتشكيلها أي ما يسمى (الاستسقاءات الموضعية )
ودائماً يرتبط نقص البروتينات بظاهرة احتباس الماء بالجسم
فيجب تناول كمية وافرة من البروتينات يومياً
تقريباً غم بروتين لكل كيلو غرام من وزن الجسم
يعني لو كان وزن جسمك 60 كيلو غرام يجب تناول 60 غرام من البروتين
والبروتينات تساعد على الشعور بالشبع وعملية هضمها تتطلب من الجسم حرق عدد كبير من الوحدات الحرارية
وهي متوفرة في الاسماك والدواجن واللحوم ومنتجات الالبان والبيض وثمار البحر
وللحصول على 20 غرام من البروتين يمكنك الحصول عليها من خلال تناول
100 غرام من السمك او 250 غرام من الجبن الطري
او 4 علب صغيرة من اللبن او بيضتين او 100 غرام من اللحم

5 المغنيسيوم وفيتامين B6

يجب تناول كمية كافية من المغنيسيوم وفيتامين B6 لان نقصهما يؤدي الى احتباس الماء
ونقصهما يؤدي الى كبح انتاج هرمون الدوبامين الذي يخفف من مفعول هرمون آخر هو (الألدوسيترون)
والذي يثبت الملح والماء بالجسم
كما تكمن اهمية هذين العنصرين بتشكل البروستاغلاندين التي تسهم في تنظيم سوائل الجسم

6 الدورة الشهرية
يمكن لوزن المرأة ان يزداد من نص كيلو الى 4 كغم قبل الدورة الشهرية
وتكثر الانتفاخات في جسم المرأة خلال تلك الفترة والتي تسببها التقلبات الهرمونية
بسبب الافرازات غير الكافية من هرمون البروجسترين او زيادة افرازات هرمون الاستروجين
او بسبب اضطراب في مستويات الهرمونين معاً
فيجب الانتباه في هذه الفترة من نوعية الطعام التي يتم تناولها
والتقليل قدر الامكان مما ذكر سابقاً

7 زهرة النفل

تحتوي هذه الزهرة على مادة الكومارين التي تكافح زيادة الاحتباس المائي
فوضع كمية من هذه الازهار في مغطس الحمام والاسترخاء فيه تساعد على تخفيف الانتفاخات في الجسم
كما يمكنك شرب نقيع هذه الزهرة عن طريق اخذ حفنة من هذه الزهرة ونقعها بلتر ماء مغلي وتترك في الماء ربع ساعة (من دون نار)
ثم يصفى ويشرب وممكن زيادة الفائدة باضافة زهرة البابونج للنقيع

8 الرياضة

ان ممارسة رياضة المشي السريع مدة ربع ساعة على الاقل يومياً تؤدي الى تنشيط الدورة الدموية واللمفاوية
ومن فوائد المشي السريع تحريك وتنشيط العضلات الداخلية في الساقين مما يؤدي الى تنشيط الأوردة ايضاً
لان 80% من الاوعية الدموية موجودة في داخل العضلات
كمان ان اللجوء الى اخصائية العلاج بالتدليك تخفف من حجم الانسجة المنتفخة بسبب احتباس الماء
وتتطلب عملية التدليك (المعروفة ب عملية تصريف السائل اللمفاوي )خبرة دقيقة ومعرفة بمسار الاوعية المختلفة
وتستلزم عمليات ضغط مدروسة وموجهة لتعيد السائل اللمفاوي الى اوعيته وتخفف من احتقان الانسجة

وبالنهاية لو اتبعنا بحياتنا اليومية الاعتدال
الاعتدال بالطعام والاعتدال بالشراب وحتى بالرياضة
والتقليل من الاملاح
ستكون كافية لتخليصنا من الاوزان الزائدة والحصول على قوام مثالي